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什么菜吸油

小知識

我們在平時不光身體容易出油，吃下去的食物油的含量也很大，所以需要吃一些可以吸油消脂的食物，調節我們的體質，有很多菜都是可以吸油的，不過吸除油脂也不能全靠著蔬菜來維持，也需要結合一些減肥的原理，把身體中過多的脂肪代謝掉，配合上適當的運動，這樣會對身體有很大的幫助 。

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（二）魔芋
減肥原理：
魔芋中含大量的葡萄甘露聚糖，具有強大的膨脹力，可以填充胃腸，消除饑餓感，熱量低，用以替代主食，可以減少攝入食物的數量和能量，消耗人體內脂肪 。
菠菜鮮筍魔芋湯
材料：菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個
配料：鮮湯、鹽各適量 。
做法：
【什么菜吸油】 1、菠菜洗凈切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲;魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片;
2、鍋內倒入鮮湯煮開，放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟，加入鹽調味即可 。
推薦理由：魔芋是排毒減脂，潤腸通便的秘密法寶，讓你在享受可口的同時輕松減脂，是一款健康又綠色的纖體瘦身湯 。
提醒：
1、生魔芋有毒，必須煮熟才可食用 。
2、消化不良的人，每次食量不宜過多 。
3、有皮膚病的人少食 。
4、魔芋性寒，有傷寒感冒癥狀的應少食用 。
（三）韭菜
減肥原理：
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，從而有利于減肥和清潔腸道 。