【活了60年才發現，睡前吃點“它”，一夜不打鼾睡得香，趕快記住】現在的生活壓力大節奏快 ， 很多人睡眠都出現了問題 ， 經常為睡不著和半夜醒難以入睡而煩惱 ， 甚至有的人都靠吃安眠藥來解決問題 ， 這種做法都是錯誤的 ， 小編建議大家可以多吃些提高睡眠質量的食物 。 活了60年才發現 ， 睡前吃點“它” ， 一夜不打鼾睡得香 ， 趕快記??！它就是紅棗了 ， 含有豐富的維生素C ， 很多人都以為紅棗只有補血的功效吧 ， 其實它還具有養血安神、補虛益氣等功效 ， 平時睡覺打鼾易醒的人一定要多吃了 ， 睡得香！下面小編教給大家的就是山藥紅棗開心果糊的做法 ， 加入了牛奶能更好的助睡眠 ， 營養又美味 ， 快來看看小編是怎么做的吧！
山藥紅棗開心果糊

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配料：
山藥30克、開心果15顆、阿膠棗4顆、牛奶150毫升
烹飪步驟：
1.山藥去皮 ， 和紅棗一起蒸熟 。 約10分鐘 。

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2.蒸的東西比較少的時候 ， 我習慣用煮蛋器 ， 很方便 。 比如輔食沒吃完存冰箱 ， 下次拿出來直接放煮蛋器 ， 蒸透就好 。 當然輔食機也有蒸的功能 ， 我基本不用 ， 因為這個更方便 。 蒸蛋器+攪拌機 ， 完全可以取代輔食機 。 蒸蛋器只要50就能買到 。

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3.紅棗去核 。 1歲以下的寶寶吃紅棗 ， 都可以把紅棗皮剝了 ， 蒸熟的紅棗很好去皮 。 小貼士：紅棗直接空口吃 ， 會有點干巴巴地 ， 蒸熟了吃 ， 好松軟 ， 還熱乎乎的~~寶寶很喜歡 。

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4.紅棗+山藥+開心果+牛奶 ， 一起放攪拌機 ， 打成泥 。 小貼士：1歲以下寶寶用配方奶或水替換純牛奶 。

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5.很香濃 ， 紅棗的加入使整體都帶點甜味 。

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烹飪小貼士：
紅棗又名棗、干棗、棗子 ， 起源于中國 ， 在中國已有八千多年的種植歷史 ， 自古以來就被列為“五果”（栗、桃、李、杏、棗）之一 。 選購技巧1、看紅棗蒂端 ， 如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的 ， 說明果肉已經被蟲蛀了 。 2、手攥著紅棗 ， 感覺堅實的棗粒干肉質是細膩的 ， 是佳品；手感松軟粗糙的尚未干透質量則較差；濕軟而粘手的 ， 表明很潮不能久貯 。 3、剖開紅棗 ， 肉色淡黃、細實 ， 沒有絲條相連 ， 入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大 ， 有絲條相連 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或帶酸澀味的質量差 。
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