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2、養成好的飲食習慣
每天一日三餐要注重營養的搭配 ， 且吃飯時盡量細嚼慢咽 ， 這樣有助于減輕先陳代謝的負擔 ， 是身體能夠更好的分解、消化和攝取食物帶來的營養；此外 ， 細嚼慢咽可以增強身體的飽腹感 ， 這樣就可以減少食物的過多攝入 ， 有效控制體型 。
小貼士：一杯奶茶不足以讓人患上糖尿病 ， 但是如果是每天一杯呢？那樣的后果將不堪設想 ， 所以為了身體健康 ， 一定要減少奶茶的攝入 。
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