很多人們都認為吃骨頭是可以達到補鈣的效果，其實這種補鈣方式作用并不是那么顯著，如果是想要補鈣就可以從其他食物當中來獲取，有很多的食物都是可以達到補鈣的目的，另外還應該要依靠運動來搭配起來，這樣才會變得更久好一些，而且補鈣也是不能夠過量，還是應該要適量的去補充 。

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豬大骨頭的選購
豬骨要選那些看起來肉色紅亮的，如果是發白的，很可能是時間久的，或是不好的豬肉，不要選購時間久的，時間久的豬骨的口感會很不好 。豬骨要選擇關節大的，豬骨拿起來感覺沉沉的，說明骨頭很有營養價值 。
【吃骨頭補鈣嗎】 大骨頭，又名筒骨，兩頭大，中間有洞，富含骨髓，骨膠原蛋白，是煲湯的最優質骨頭 。（要選豬骨頭的，要兩頭大，中間小的那種，不要兩邊是扁扁的，那樣的沒骨髓、然后就是要是要注意不要選擇肉太多的） 。

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