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核桃吃多了會胖嗎

小知識

當提及到需要補腦時 ， 相信很多人都會想到核桃 ， 對于用腦過度的人來說 ， 及時補腦也是很關鍵的 。因此 ， 核桃作為一種補腦佳品 ， 也成為很多人的最愛 。另外 ， 我們都知道吃核桃對健康非常有益 ， 特別是孕婦 ， 可以經常吃核桃來補充身體的營養 。那么 ， 核桃吃多了會胖嗎?

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核桃吃多少合適
【核桃吃多了會胖嗎】 每天早晚空腹各吃2～5個核桃仁 ， 可起到滋補防病的功效 。
核桃仁所含的脂肪 ， 雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸 ， 但脂肪本身具有很高的熱量 ， 如果過多食用又不能被充分利用的話 ， 就會被人體做為膽固醇儲存起來 ， 結果適得其反 。
一般來說 ， 每天服用核桃仁的重量 ， 應在40克左右 ， 大約相當于四五個核桃 。同時應該適當減少其它脂肪攝入 ， 以避免熱量攝入過高 。