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視疲勞怎么辦？做好以下八點

生活百科疲勞

注意用眼時間：工作、學習40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠處眺望，調節眼肌，緩解疲勞 。
堅持正確的坐姿：不管是工作時面對電腦屏幕 ， 還是學習時面對書本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書本保持適當的距離 。
【視疲勞怎么辦？做好以下八點】良好的用眼環境：辦公室、教室、書房等長期需要用眼的環境，要保持良好的通風、整潔和濕潤 ?？梢栽跁馈⑥k公桌上放一杯熱水，增加周圍環境的濕度 。
保持眼睛濕潤：可適當用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛干澀，也可通過眨眼保持眼部濕潤 ， 防止眼球干燥 。
正確配鏡：對于配鏡一族來說，一定要到專業的眼科醫院醫學驗光配鏡 。調查顯示，通過醫學驗光后配鏡者 ， 發生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態更穩定 。
保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態下肌肉能得到充分的放松，有助于消除視疲勞 。
加強體育鍛煉，多參加戶外活動，讓眼睛得到充分的調節和休息 。
經常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用 。