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俗話說：病人不忌嘴 ， 醫生跑斷腿 。
大家會發現很多病癥如果你管不住嘴 ， 光去吃藥也很難把疾病給處理好 ， 今天給大家講一些家庭里見得比較多的病癥需要忌口那些食物？怎么來忌口？



【高血壓】
高血壓人群首先要忌鹽 ， 比如像咸菜、榨菜 ， 或者平時做菜的時候口味比較重 ， 加鹽特別多 ， 這些習慣一定要改掉 ， 一定要飲食清淡 ， 口味不要太重 。
我常囑咐每天吃6g鹽以下 ， 對身體是比較健康的 。 如果想更理想一些就是每天吃5g鹽 ， 如果自己拿不準鹽度 ， 可以買一個限鹽勺來控制鹽的攝入 。



第二點是油 ， 尤其是飽和脂肪酸 。 比如像豬油或動物的油脂 ， 建議大家少吃 ， 飽和脂肪酸對身體是比較不利的 。
第三點就是煙、酒、咖啡、濃茶 ， 如果你有高血壓一定要少喝 。
第四點是刺激性的食物 。 比如像黑胡椒、辣椒 ， 芥末 ， 這些也要少吃 。
【高血糖】
高血糖人群首先就要少吃糖 ， 尤其是單糖、多糖 。 比如像各種各樣的奶糖、水果糖 ， 過甜的食物 ， 比如飲料、奶茶、甜點心 ， 一定要少吃 。
如果一定要吃 ， 我建議大家吃谷物類的多糖 ， 比較健康一些 。
第二點：控制總能量的攝入 。 少吃過油或者熱量過高的食物 。 但是如果你每天的總能量超標 ， 吃高熱量的食物過多 ， 照樣對于高血糖是不利的 。
第三點：要忌膽固醇 。 比如含膽固醇比較高的 ， 像內臟類的比如肝臟、腎臟 ， 腦 ， 肥肉 ， 它們含的膽固醇比較高 ， 要少吃 。



第四點：油炸的食物要少吃 ， 控制總熱量 。
最后一點：少飲酒 。 飲酒對于糖尿病、血糖高也是非常不利的 。
【高血脂】
高血脂的人群要少吃飽和脂肪酸過高的食物 。 比如豬油、雞油、動物油脂、黃油 。 還有我們平時經常炸東西用的 ， 尤其是外面炸東西用的椰子油、棕櫚油 ， 這一類的油脂含有飽和脂肪酸過高 ， 對于有高血脂的人是非常不利的 。
第二點；膽固醇要少吃 。 比如剛才講到各種各樣動物的內臟 ， 比如吃燒烤 ， 腰子要少吃 ， 肝臟也要少吃 ， 各種各樣的腦花也要少吃 。



第三點：糖類要少吃 。 因為糖在身體中容易轉化為甘油三酯 。 比如過甜的飲料、點心、各種各樣的雪糕、奶糖 ， 這些東西要少吃 ， 糖吃多了也會導致高血脂的出現 。
【心臟病、冠心病】
冠心病人群首先要控制動物脂肪的攝入 ， 比如各種各樣的豬油、肥肉 ， 吃得多了容易導致冠狀動脈粥樣硬化 ， 導致血脂增高 。
第二點：膽固醇比較高的食物要少吃 。
第三點：高熱量、高糖類的食物要少吃 。 油炸的、炸雞要少吃 ， 甜點、蛋糕要少吃 ， 糖也要少吃 。



最后一點就是煙、酒對于心臟病影響都非常大 ， 一定要忌 。 還有咖啡、濃茶 ， 含咖啡因過多的對于有心臟病的病人也是不利的 。
【痛風、高尿酸】
如果你有尿酸增高、痛風的問題 ， 要記住這幾種食物 ， 叫高湯、海、肉、酒 ， 還有糖 。 首先就是動物的內臟含有嘌呤比較多 ， 一定要少吃 。

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