血糖高是在如今比較常見的一種亞健康問題 。如果長期血糖過高，又沒有及時進行控制的話，那么則很可能會惡化成糖尿病 。對于血糖高的人群而言，對于自己的日常飲食是需要及時關注的，其中最重要的就是要吃一些不含糖的食物 。下面，就為大家介紹一下血糖高該如何安排自己的早餐！
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3、堅果水果沙拉
堅果增加了沙拉的口感和風味，并被證明有助于降低血糖和胰島素水平，使它們成為對糖尿病有益的飲食 。
食譜：黃瓜和開心果沙拉
【血糖高早餐食譜】 健康原理：“這種低碳沙拉可以作為夏日膳食或小吃，開心果和黃瓜什么時間吃都可以，這是一個簡單可以獲得膳食纖維和植物蛋白 。營養師推薦開心果，因為開心果在堅果中蛋白質含量最高，里面含有的脂肪90%是不飽和脂肪酸 。
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