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水果|如果一個人30天只吃水果，身體會發生什么變化？真的能減肥嗎？( 二 )

水果


到了只吃水果的第三十天 ， 這時你的體重不僅沒有降下去 ， 照鏡子時發現自己臉部甚至有浮腫 。 因為這三十天只吃水果 ， 導致你身體內部的電解質紊亂 ， 體內的鈉離子代謝紊亂 。 如果不及時停止還是只吃水果的話 ， 那么接下來恐怕你就要去醫院治療了 。

國外一位23歲的女子挑戰只吃水果1000天 ， 最后人瘦了不少 ， 但是整個人看起來像是40多歲 ， 頭發變得枯黃 。 這位女子還是在營養專家的指導下進行的挑戰 ， 她體內的其它微量元素是用藥物進行補充的 ， 盡管如此這名年輕漂亮的小姐姐最后還是變成了老阿姨 。

蘋果公司的創始人喬布斯生前很長一段時間只吃素 ， 尤其愛吃水果 ， 把水果當成自己的主食 。 2011年10月15日喬布斯因為胰腺癌去世 ， 死的時候只有56歲 ， 這個年齡放在企業家里算是壯年 。 喬布斯的主治醫生對外透露 ， 喬布斯的胰腺癌是由糖尿病引起的 ， 而他的糖尿病是因為水果吃多了 ， 每天都攝入大量的果糖和葡萄糖 。

只吃水果比吃素的危害還要大 ， 和尚們吃素至少還會吃鹽和豆腐等豆制品 ， 鹽可以保持體內電解質平衡 ， 而豆腐可以補充蛋白質 ， 這些人體必須的物質在水果里的含量非常少 。
最后需要說明的是 ， 吃水果能夠減肥是一個非常不準確的說法 ， 不談劑量直接拋結論就是在耍流氓 。 很多水果的熱量并不低 ， 哈密瓜、椰子、葡萄、荔枝、菠蘿蜜這些水果的熱量與米飯差不多 ， 其中椰子的熱量最高 ， 每100克椰子的熱量為241大卡 ， 和同等重量的五花肉的熱量差不多 。

【水果|如果一個人30天只吃水果，身體會發生什么變化？真的能減肥嗎？】如果把水果當飯吃不僅不會減肥 ， 相反還會長胖 。 因為水果飽腹的時間沒有米飯長 ， 以水果為主食很容易餓 ， 越餓吃的就越多 ， 攝入的熱量也會跟著增多 。