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水果|如果一個人30天只吃水果，身體會發生什么變化？真的能減肥嗎？

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水果|如果一個人30天只吃水果，身體會發生什么變化？真的能減肥嗎？

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水果|如果一個人30天只吃水果，身體會發生什么變化？真的能減肥嗎？
如果堅持30天不吃飯只吃水果 ， 身體發生怎樣的變化？會瘦下來嗎？結果恐怕會出乎你的意料！

當你第一天吃水果時 ， 感覺會非常良好 ， 準備的都是自己愛吃的水果 ， 怎么吃都不會膩 。 唯一的變化就是上廁所的次數變多 ， 如果你吃的是西瓜一類瓜果 ， 那么晚上一定會頻繁起夜 ， 因為西瓜水分很高 ， 具有利尿作用 。

只吃水果的第三天 ， 你會發現自己上廁所比以往順暢多了 ， 有便秘的小伙伴情況減輕了 ， 不再有大腹便便的感覺 ， 走路也非常的輕快 。
只吃水果的第五天 ， 這時的你想吃肉了 ， 路過燒烤攤時心癢難耐 ， 但是打開手機后看到自己美貌的容顏 ， 你還是忍住了 。 吃水果讓你的皮膚變得白皙 ， 效果很明顯 。 因為水果中含有豐富的維生素C ， 具有抗氧化增加新陳代謝的功效 。 你會發現連吃五天水果 ， 自己臉上的痘痘正在消失 。

只吃水果的第七天 ， 你迫不及待的走上了電子秤 ， 發現一周過去了你的體重減輕了許多 ， 這給了你堅持下去的勇氣 。
到了只吃水果的第十天 ， 這時你習慣了水果的味道 ， 家人在吃飯時你待在一旁會感到很油膩 ， 聞到油脂的味道會有惡心的感覺 。 這時你吃水果的量也在增加 ， 因為水果更容易被腸胃消化 ， 所以你時常會感到餓 。 這時水果已經成為了你的主食 ， 但是這主食仿佛不能為身體提供能量 ， 你時常會感到困倦 ， 做事提不起精神 。 可怕的是這才剛剛開始 ， 后面才更加恐怖 。

只吃水果的第十五天 ， 你每天睡的很早起的很晚 ， 但是總覺得沒有睡好 ， 工作時注意力不集中會被領導罵 ， 而且會經常拉肚子 ， 一天要跑好幾趟廁所 。 這是因為很多水果是涼性的 ， 之前你的腸胃適應了溫熱的飯菜 ， 現在連吃了半個月的水果 ， 腸胃已經受不了了 ， 要造反了 。

只吃水果的第二十天 ， 你會發現自己的枕頭上有很多掉落的頭發 ， 你的指甲也變軟了很多 ， 很容易折斷 ， 這是因為這二十天你只吃水果 ， 沒有攝入維生素B、鋅和鐵 ， 另外蛋白質的攝入量也嚴重不足 。 這時你又走上了電子秤 ， 連續吃了二十天水果體重應該降了不少吧 ， 但是結果出乎你的意料 ， 你的體重不僅沒有掉 ， 反而漲了不少 。

這是因為水果中含有大量的葡萄糖和果糖 ， 這兩種糖都屬于單糖 ， 很容易被人體吸收 。 我們在吃米飯和肉類時 ， 消化系統需要將多糖和蛋白質裂解成單糖和氨基酸 ， 只有這樣才能被人體利用 ， 而在消化過程中我們的腸胃也是需要消耗能量 。 葡萄糖和果糖就不需要這么麻煩 ， 它們的分子質量很小能被小腸壁直接吸收 ， 能量利用率達95%以上 ， 因此葡萄糖果糖攝入量過多長肉的速度就會很快 。

現在的你已經“emo”了 ， 覺得人生并沒有什么意義 ， 本來想靠吃水果減肥 ， 沒想到現在成了這個樣子 。