養生|93歲“人民演員”于洋養生秘訣：5大習慣，益壽延年( 二 ) 運動|電影

他告誡年輕人，不要做“拼命三郎” ，不遺余力等于“竭澤而漁” ，對身體有害。
工作方面，他主張按部就班，腳踏實地；永遠不奢望一步登天，只保持每日精進。

看到有人因為繁忙的工作積勞成疾，臥床不起，他把身體健康列為首要任務。
在生活方面，他遵循“一張一弛，勞逸結合”的原則。累了，放松休閑，身心安適；沒事，就參加一些活動，活力滿滿，忙里得趣。
他說，思想繃得太緊，容易精神崩潰；一味閑暇放松，則容易萎靡不振。
最好的方法，就是不緊不慢，腳步穩健。

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得趣
于洋先生有個業余愛好：釣魚。
他認為，釣魚是勞逸結合的最佳方式，動靜結合，閑中有忙，精力集中，心平氣和。
這不但是一種休閑娛樂，也是一種體育鍛煉，一舉兩得，兩全其美。
剛開始的時候，他完全是個小白，常常手忙腳亂，卻一無所獲。

后來，他把一些朋友“發展”過來，比如葛存壯、謝添、陳強等，集思廣益，互相切磋，達到共同進步的目的。
于洋先生很快總結出了一套“方法論” 。
他說， “釣魚，就要了解魚的生活習慣，要看魚下菜，投其所好，才能有所收獲。 ”
釣魚，是跟大自然親密接觸，安坐在優美的環境里，放眼望去，江山如畫，盡收眼底；煩惱消失，心曠神怡。