養生|93歲“人民演員”于洋養生秘訣：5大習慣，益壽延年運動|電影

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1
勤奮。
常言道，窮人的孩子早當家。
于洋先生小的時候，家境貧寒，幼年就學會干各種各樣的活， 12歲兼職兒童演員，擔負起賺錢養家的責任。
他沒有經過系統學習，沒有受過專業訓練，但具有“釘子”精神，探索、鉆研，不怕苦累。
他手腳勤快嘴巴甜，深得前輩們喜歡。他有一個愛好，凡事都喜歡問個為什么。大家你一招我一招傳授，福至心靈，他進步很快。

17歲，他主演電影《留下他打老蔣》，到現在從藝70多年，歷經風雨坎坷，依然矢志不渝。說他是演藝圈的“常青樹” ，恰如其分。
俗話說，天才處于勤奮。
多學、多問、多實踐，人更容易保持“年輕態” ，意氣風發，斗志昂揚，不容易衰老。

2
運動。
到了鮐背之年，于洋先生精神矍鑠，走路帶風。身邊的人羨慕不已。
有人跟他請教養生之道，他說：“我身體健朗，與我常年來參加體育運動不無關系。 ”
【養生|93歲“人民演員”于洋養生秘訣：5大習慣，益壽延年】大家都知道“生命在于運動”的意義，但是，能夠做到數十年如一日，不離不棄的鳳毛麟角。

回溯時光，我們會發現，貫穿于洋先生大半輩子的，離不開“運動”二字。
15歲參軍，在部隊的鋼鐵熔爐里，他完美蛻變：騎馬、打槍、跑步、跳高、攀巖、球類，哪一樣他也不落下，且成績斐然。
于洋先生在《回憶錄》里寫道：“盡管受到場地、設施限制，也沒有運動服，但我們依然玩得很開心，直到天黑得什么都看不見才回家。 ”

3
學習。
有人說，興趣是最好的老師。
于洋先生的學習，就是從興趣開始的。
我們做一件事情，如果有興趣，就會妙趣橫生，樂此不；探索鉆研，流連忘返。
電影《水上春秋》中，有個角色叫華小龍，是蛙泳世界冠軍，這對于洋先生來說，是一個巨大的挑戰。
此前，他沒有任何基礎，只會“狗刨式”游泳。不過，他積極樂觀，敢于嘗試。

為了把這項“絕世武功”練成，他每天跟教練泡游池，一招一式，穩扎穩打。
功夫不負有心人，他的刻苦努力終于“開花結果” ，他把華小龍這一形象演繹得活靈活現，達到了專業運動員的級別。
對于他來說，吃苦就是“吃補” 。
同時，他也佳作迭出：《萬里征途》、《青春之歌》《英雄虎膽》、《暴風驟雨》、《大浪淘沙》，精彩紛呈，為他圈粉無數……
后來，《戴手銬的“旅客”》、《大海在呼喚》等電影都是他執導的，堪稱經典。

4
適度。
于洋先生說：“人生是一座天平，一頭是勞，一頭是逸，只有注意調節，才能確保健康。 ”
這一點，跟《黃帝內經》里說的：“飲食有節，起居有常，不妄作勞” ，的思想一致。