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米粥的熱量是多少

小知識

大家都知道粥類食物的營養價值都比較高，對于食用不僅可以起到補充水分的作用，還可以調節消化功能的效果，身材偏胖的人群在飲食上都比較重視，對一些高熱量食物是不會食用的，一些人認為米粥的熱量很低，適合減肥人群食用，其實這種想法不完全正確，那么米粥的熱量是多少?

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【米粥的熱量是多少】 粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補充水分，低脂肪快速補充熱量，調節消化功能 。于減肥而言，粥和飯并沒有實質性的區別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解 。只喝粥，粥中的淀粉轉變為熱量的速度快，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導致吃得更多 。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會從其他食物上找回來 。同時，粥中營養不均衡，只喝粥很容易傷身 。