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補腎等于養命 這個夏天補補腎給壽命續航

小知識補腎等于養命

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陽氣 ， 中醫說是生長之氣 ， 具有溫暖、滋養身體組織器官的作用 ， 同時維持生理功能和抵御外邪 。在《素問》中說：陽氣 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。說明陽氣影響身體的壽命 。而腎是陽氣主要散布位置 。
所以 ， 養腎=養命 ， 并不夸張 。講補腎之前 ， 先看看你夏天干了多少傷腎事情 。
1.出汗多 ， 喝水少
因為夏季氣溫高 ， 身體不得不通過出汗來散熱 ， 體內減少了 ， 如果不注意補水或只喝飲料 ， 這體內會缺水 。
腎 ， 人體水液代謝和排泄的一個途徑 ， 喝水少或喝水多 ， 都是對腎、泌尿系統的傷害 。
2.“久坐濕地”
《素問》中所提到的五勞七傷 ， 其中的有一條說“強力舉重久坐濕地傷腎” ， 現代人雖然不再勉強自己過于負重 ， 但是久坐濕地現象比較常見 ， 尤其是夏天 ， 因為貪涼常常坐在潮濕、陰冷環境中 。容易導致身體受到寒濕傷害 ， 出現拉肚子、腰酸等問題 。
3.腰部受涼
中醫說“腰為腎之府” ， 腰部受涼便是腎受涼 。
4.吃太好
夏季啤酒、燒烤、油炸等食物上市 ， 飲食過于豐厚也是對腎的傷害 ， 如《黃帝內經》說的“咸傷血” ， 吃鹽多則傷腎 ， 大魚大肉則抑制陽氣 ， 烈酒等則耗損腎陰 。
夏養腎 ， 得分陰陽
中醫認為養生得順應季節 ， 講究“秋冬養陰 ， 春夏養陽” ， 夏天是一年中人體陽氣最旺的時期 ， 此時最重要的是保護陽氣 。
腎陽虛：通常會感到疲勞、腰膝酸軟、腰冷、小便清長 ， 甚至一些女性會表現出手腳冰涼 。
腎陰虛：通常有燥熱感覺 ， 如口干、上火、口渴等 。
夏季補腎 ， 區分陰陽之后再進行 ， 不然會適得其反 。
建議：夏季補腎以平補為主
1.牡蠣
一種富含微量元素的海產品 ， 性微寒 ， 具有滋陰潛陽、補腎的作用 。因為腎虛出現的盜汗、心慌、乏力等都可以食用 。同時 ， 牡蠣還具有補鋅作用 。
提醒：雖然生吃牡蠣成為一種時尚 ， 但為了避免腹瀉、寄生蟲的發生 ， 這種吃法不推薦 。
2.蝦肉
蝦肉 ， 性味甘、溫 。有補腎壯陽的作用 ， 同時蝦肉屬于低脂高蛋白食物 ， 不容易導致肥胖 。
雖然蝦肉性溫 ， 但屬于水產 ， 只要不采用麻辣鮮香的烹調方法 ， 不容易導致上火 。
3.蓮子
中醫說蓮子有“益腎澀精”的作用 ， 其實夏季食用蓮子 ， 除了補腎之外 ， 蓮子還可以補脾止瀉、養心安神 ， 非常符合夏季去濕養脾、夏養心的養生理念 。
除了這些食物之外 ， 還可以選擇白果、芡實、泥鰍等食物來養腎 。
【補腎等于養命 這個夏天補補腎給壽命續航】想要夏季養好腎 ， 還得注意生活習慣 ， 如可以泡泡腳、多喝水、合理運動等 。