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健康流言那么多 先來滅10個

小知識先來滅10個

今天分享一篇【健康流言那么多 先來滅10個】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！
紫菜是塑料袋做的 ， 肉松是棉花做的等等 ， 這些流言看似有憑有據 ， 可是卻經不起推敲 。但是在看到這些流言的第一時間我們都選擇了相信 ， 甚至一些流言我們相信了很多年 ， 下面我們就一同來戳破這些健康謊言 。
1.腿抽筋就是缺鈣？
從小到大 ， 除了不能喝生水這個健康常識 ， 腿抽筋是因為缺鈣這個知識點一直被牢牢記住 。但是科學卻顛覆了這個認知 。
首先 ， 缺鈣的表現中是有抽筋這一現象 。血液中的鈣離子缺乏時 ， 肌肉容易因為興奮而痙攣 ， 這種現象一般發生在兒童、青少年、孕婦身上 。
但是 ， 抽筋不一定全部由缺鈣引起 。抽筋屬于肌肉痙攣現象 ， 當受到冷刺激、出汗多、過度勞累、睡姿不好時也會發生抽筋 。而且 ， 如果頻繁的發生抽筋 ， 則與血管疾病有關 。
2.肺不干凈吃木耳？
其實肺不好吃木耳一開始出自中醫 ， 因為白木耳具有滋陰潤肺的作用 。隨著空氣污染的嚴重 ， 人們認為吃木耳可以清肺 。
但是空氣進入體內是經過肺 ， 而木耳是經過胃 ， 兩者屬于不同的系統 ， 根本起不到清肺的作用 。
但是木耳卻對血管、腸道有益 ， 變相的起到清理作用 。
3.吃素更長壽？
流言來源無從考證 ， 但是吃素僅僅是針對經常大魚大肉的人群 ， 即使是純素質主義者 ， 如果飲食不合理 ， 同樣會生病 。
從營養角度來看 ， 長期吃素容易出現蛋白質、脂溶性維生素、鈣、鐵等營養物質缺乏 ， 出現骨質疏松、皮膚干燥、貧血 。
4.自制面膜可以護膚？
不管是水果還是蔬菜 ， 用它們自制的面膜 ， 因為其中的營養顆粒比較大 ， 并不能透過皮膚被吸收 。而其中的一些維生素包裹在植物細胞中 ， 也不能被吸收 。
相反 ， 可以起到非常弱的保濕、去角質作用 。
5.喝茶解救？
雖然這個流言一直被辟謠 ， 但是仍然有人采用此方法 。
濃茶的利尿作用只會讓醉酒的人經常上廁所 ， 給人一種酒精排出去的錯覺 。而事實是 ， 未代謝完的酒精傷害了腎 。
6. 喝酒取暖？
這個流言的來源應該是古代 ， 很多人相信了一輩子 。
喝酒后之所以感覺到熱 ， 是一種血液循環快的表現 ， 當酒精作用結束后 ， 身體熱量耗損多 ， 反而覺得更冷 。
7. 不要吃鹽？
高血壓的發生與遺傳、精神、環境、飲食習慣、藥物、疾病等有關 。雖然鈉離子吃多了 ， 對血液有影響 ， 但是鹽不是萬惡之源 。只要每天適量 ， 是不需要少鹽的 。
8. 吃雞蛋會提高膽固醇？
人體內膽固醇與食物中膽固醇是兩回事 ， 如果人體缺乏膽固醇 ， 身體會自行合成 ， 而非外界提供膽固醇 。
而飲食中刺激血液膽固醇上升的是飽和脂肪酸 ， 與雞蛋中膽固醇無關 。而且一顆雞蛋中膽固醇含量很低 ， 是可以少量食用的 。
9. 新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更營養？
這是我們大多人信奉健康常識 ， 但是我們買到的蔬菜很少是剛剛摘下的 ， 甚至擺放了2-3天 。而冷藏可以防止維生素流失 。
10.蜂蜜可以減肥？
很多人推薦用蜂蜜代替白糖 ， 認為這樣可以起到減肥作用 。
【健康流言那么多 先來滅10個】其實 ， 白糖的主要成分是蔗糖 ， 蜂蜜是果糖、葡萄糖 。這些糖在體內都會轉變為葡萄糖 ， 同時蜂蜜的熱量并不低 ， 利用蜂蜜水減肥 ， 不如直接喝白開水 。