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大棗|女人過了40歲，容易氣血不足，少碰這3樣東西，多做1事，延緩衰老

營養膳食醫生處方大棗

大棗|女人過了40歲，容易氣血不足，少碰這3樣東西，多做1事，延緩衰老

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大棗|女人過了40歲，容易氣血不足，少碰這3樣東西，多做1事，延緩衰老

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大棗|女人過了40歲，容易氣血不足，少碰這3樣東西，多做1事，延緩衰老

衰老其實是我們身體的一個正常的生理反應 ， 雖然每個人都不能避免 ， 但是呢 ， 我們還是可以在日常生活中 ， 通過改善自己的一些生活習慣和方式 ， 或者說通過食補的方式 ， 來有效地減緩我們機體的衰老速度 。 對于我們女性來說 ， 因為生理條件的特殊性 ， 所以隨著自身年齡的增長 ， 尤其是過了40歲以后 ， 就會比較容易氣血不足 ， 然后就會逐漸影響到體內氣血的一個流通 ， 自然而然地 ， 身體的新陳代謝也會受到一定的影響 ， 這時候身體身體排出體內垃圾和毒素速度就會減慢 ， 從而對身體各機能帶來一定的影響 ， 女人就比較容易衰老 。 而且氣血不足 ， 還會影響到女人的身體抵抗能力 ， 加速自身的衰老速度 。

不過在我們中醫學方面 ， 常說女子以氣血為本 ， 也就是說氣血對于女人來說是十分重要的 ， 氣血的主要作用在于濡養我們身體五臟六腑的正常運作 ， 氣對身體有推動和調控、溫煦涼潤、防御、固攝和中介作用；血對人體有濡養及化神作用 ， 所以氣血相結合 ， 就可以提高身體的新陳代謝水平 ， 從而保持女人的身體健康 。 對于那些氣血不足的女人來說 ， 通常都是陽氣有所損耗 ， 假如日常不注重養生的話 ， 也會增加自己提前衰老的幾率 。

而且氣血不足的女人 ， 可能會有諸如失眠多夢、唇色發白、面色暗沉等癥狀 。 所以 ， 小編從中醫角度建議大家 ， 如果有氣血不足的情況 ， 平常生活中要少碰這3樣東西 ， 多做這1件事 ， 有利于日常養生 ， 延緩衰老 。
一、少碰這3樣東西：

1、比較冰涼的水果
一些常見的比較冰涼的水果就是西瓜、草莓、山楂、還有各種瓜類水果等 ， 這些水果其本身就比較偏涼 ， 假如食用過多的話 ， 就會變較容易造成身體陽氣的損耗 ， 讓身體的氣血循環受到一定的阻礙 ， 子宮的排毒效率也就會因此受到影響 ， 所以 ， 對于氣血不足的女人來說 ， 一定要少吃比較冰涼的水果 ， 多吃一些諸如紅棗、紅豆、枸杞等溫補性食物 ， 比較適合日常保養 。

2、油炸過的肉
那些肥膩的肉 ， 本身的脂肪含量就比較偏高一些 ， 假如我們在食用的過程中 ， 如果還進行了高溫高油制作以后 ， 這些肉就會繼續吸收油里的脂肪 ， 然后再加深肉中的含油量 。 如果女人經常食用這樣的食物 ， 不僅容易讓我們的脾胃脾氣有所失調 ， 從而出現便秘等癥狀 ， 身體內的毒素 ， 無法及時排出體外 ， 血液的粘稠度便會增加 ， 從而讓氣血的循環不暢 ， 不助于子宮的保養 ， 因此 ， 氣血不足的女人一定要少吃 。

3、腌制后的肉
氣血不足的女人 ， 還是要少接觸腌制過的肉 ， 尤其是那種比較辛辣的肉 ， 因為這種肉本身就含有大量的辣椒素 ， 如果女人經常食用這些腌制過的辛辣肉 ， 對于身體脾胃的保養特別不利 ， 而且還比較容易導致脾胃的虛弱 。 因此 ， 還是要少吃這類肉 ， 多吃一些比較清淡的水煮肉 。

二、多做一件事
那就是按摩我們的大墩穴：對于氣血不足的女人來說 ， 平常多按摩身體的大墩穴 ， 對日常養生和保養還是很有好處的 。