很多女性朋友們在生產以后就會莫名的感覺到自己身體素質非常虛弱，老是容易出現一些不良反應，不利于自己身體的恢復，也是會對寶寶哺乳造成一些影響，那么就可以吃些海參來提升自己的免疫能力，也可以給母乳提升營養物質，另外還可以多吃些胡蘿卜，豬肝和花生等食物來通奶 。
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15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用吃得營養[1]
產后莫吃燉母雞.很多產婦產后盡管營養很好，但奶水不足，達不到用母乳喂養嬰兒的要求 。產后奶水不足的原因很多，其中一個重要方面是產后吃了燉老母雞 。產婦產后吃燉母雞
【產后幾天可以吃海參】 這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低 。催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌 。但是產婦產后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶 。
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