腰果雖然說是一種老少皆宜的食物 ， 但是寶寶年齡還比較小 ， 這個時候如果是就給他們吃腰果 ， 是會導致他們的胃腸道吸收消化都受到一些影響和阻礙 ， 導致沒有辦法徹底消化掉這些食物 ， 所以說還是應該要等到他們年齡增長些后再去給他們食用 ， 也不能夠食用過量 ， 避免腰果中有大量的油脂 。
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蔬菜腰果湯
青豆仁60克、洋蔥1/4個、生腰果50克、玉米1根、紅蘿卜半根、馬鈴薯半個 。紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥洗凈 ， 各自切丁；生腰果洗凈用水稍浸泡；玉米洗凈 ， 用刀削下玉米粒；青豆仁洗凈；將水倒入寬口煲內 ， 放入生腰果以大火煮沸 ， 再轉小火煮10分鐘 ， 再加入紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥接著煮5分鐘；放入青豆仁、玉米粒煮10分鐘 ， 加入鹽、雞粉和白胡椒粉調味即可食用 。
南瓜腰果濃湯
【寶寶可以吃腰果嗎】 南瓜200克、生腰果50克、鹽少許 。南瓜削皮切塊 ， 裝盤后隔水蒸熟 ， 和腰果、鹽和適量熱水一起放入攪拌機中 ， 攪拌均勻即可 。