夏季高溫預防中暑健康知識篇 _健康小知識

（來源：富縣疾控中心）
【夏季高溫預防中暑健康知識篇】即將進入夏季三伏天(7/12---8/20左右) ，天氣將會持續高溫，易引發中暑，富縣疾控中心健教科特地為朋友們準備了預防中暑相關知識，請大家提高預防意識，做好防暑保護措施，避免中暑！

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〖35℃--中暑的預警線〗
人體的溫度通常維持在37℃左右，而皮膚的溫度正常維持在33℃ ，這4℃之差使得體內新陳代謝過程中產生的熱量可以通過皮膚散發出去。如氣溫超過33℃ ，人體可以通過排汗降低體內的溫度。當氣溫超過35℃ ，人體的血管開始擴張，心跳開始加快，血液循環也開始增加，人體也開始感到非常的不適，嚴重者可危及生命。

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〖中暑的起因〗
在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高。氣溫升高時人體會大量出汗，同時心臟的供血也會增加，當身體的水分、鹽分和鉀耗盡時，身體停止出汗，血管收縮，身體不能自己降低溫度，則會出現中暑的癥狀。
〖中暑的癥狀〗
1.中暑先兆：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。

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2.輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅呈蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息后，可恢復正常。

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3.重度中暑：也稱熱衰竭，熱攝病，熱痙攣。表現為：體溫升高到40℃以上，皮膚涼，過度出汗，惡心、嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常伴有暈厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

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〖中暑緊急處理方法〗
1.轉移中暑必然發生在高溫的室內或者室外環境，如果有中暑病人，高溫條件下先將其轉移到通風，陰涼的地方，讓它平躺，解開衣領，使其呼吸通暢。面色發紅的患者，可將其頭部墊高；面色蒼白的患者，則要使其頭部放底，以保證腦部供血。

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2.降溫不管是藥物降溫或物理降溫，將患者搬運后首先就是為其進行降溫，用一盆涼水或用50%醫用酒精棉球洗患者的頭部、頸部、腋窩，大腿根部等動脈血管，以達到降溫作用，在專業醫生的指導下運用藥物降溫。

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3.食用解暑藥給患者喝些清涼飲料，如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。

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4.按穴要是中暑患者的情況較嚴重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒，如以上的搶救措施沒有奏效，請及時撥打急救電話送往醫院就醫，避免耽誤病情。送醫途中要注意降溫避暑。

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溫馨提示：中暑后的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間，別著急返回工作崗位，以免引發更嚴重的后果。