脾虛百病生：脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛濕一步到位( 二 ) _健康小知識

臉色萎黃。身體的血液主要來源于脾胃生化的水谷精微，一旦脾虛，血液來源或生成不足，就會導致臉色萎黃，舌頭顏色變淡等等問題，此時很可能感覺皮膚松弛，缺乏彈性，四肢乏力，一旦察覺，請及時進行調整。

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多吃“一果” ，健脾祛濕一步到位
中醫中有一種食物具有極強的健脾功效，那就是芡實。
芡實味甘澀，性平，具有健脾祛濕，固腎益精，補中益氣，延緩衰老等功效。
芡實可以健脾，調整脾胃功能，補益脾胃，讓脾胃獲得動力。現實還能養護腎臟健康，起到利水消腫的作用，減少濕氣殘留，呵護身體內，環境穩定。

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想要祛濕芡實可以赤小豆，薏仁，馬齒莧以及綠茶等等食材搭配養生效果也會翻倍，有助于健脾利濕，維持身體內環境穩定，健脾祛濕一步到位。
想要去除體內濕氣，每天堅持適當運動至關重要，因為運動能夠提高身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，維持身體內環境穩定，保護脾胃健康。
除此之外也要堅持早睡早起，因為長期熬夜便會導致脾臟受損，甚至會加大脾胃負擔，也不利于濕寒之氣排出，勸你趁早改掉熬夜壞習慣。
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