【含有不飽和脂肪酸的食物】 人體需要補充不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸是人體必不可缺的一種營養成分 。比如芝麻就含有豐富的不飽和脂肪酸，芝麻可以加強人的記憶力，還可以增強人體抵抗力的作用，黑芝麻還可以補腎，含有不飽和脂肪酸的食物還有很多，含有不飽和脂肪酸的食物有哪些？接下來我們來看看吧 。
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六.魚類
各種海魚，魚肉中不僅含有豐富的蛋白質，還有不飽和脂肪酸 。而且魚肉肉質鮮美，營養豐富，是很多人喜愛的食物之一 。海魚中含有不飽和脂肪酸較高，淡水魚中較少 。
七.水果
比如蘋果、橘子、梨等 。水果因其獨特的口感味道受到人們的喜愛，許多人都是都喜歡飯后吃些水果，它們中含有豐富的維生素為身體皮膚的細膩柔滑提供營養物質，也是很多減肥的人最鐘愛的食物 。