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祛濕|起床后5個細節，是濕氣重的表現，一個方子，把濕氣趕得遠遠的


祛濕|起床后5個細節，是濕氣重的表現，一個方子，把濕氣趕得遠遠的
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祛濕|起床后5個細節，是濕氣重的表現，一個方子，把濕氣趕得遠遠的

“醫生我最近總感覺疲乏無力 ， 是不是體內濕氣太重了？”“我最近沒有什么食欲 ， 吃什么吐什么 ， 這是濕氣嗎？”“起床刷牙時 ， 照鏡子發現自己的舌頭發黃 ， 醫生你能給我開點祛濕氣的藥嗎？”濕氣”二字對于中國人來說無疑是很多人口中的“百病之源” ， 無論什么病癥都能和濕氣扯上關系 ， 今天就和大家講講濕氣的由來 ， 以及濕氣的癥狀表現 ， 和中醫的治療方式 。
?濕氣從何而來？濕氣的來源可以總結為“兩多一少” 。
來的太多：日常攝入太多油脂類食物、高糖分食物以及大量碳水化合物 ， 會在體內停聚下來 ， 容易生濕氣 。 這些食物在中醫角度統稱為“肥甘厚味” ， 攝入太多身體無法轉換就會形成濕氣 ， 濕氣聚集起來被稱之為聚濕成痰 ， 這種情況被統稱為痰濕 。
用的太少：脾主運化 ， 它會將我們攝入的食物中的精華物質吸收出來運送到全身 ， 這些吸收的東西叫做水谷之精微 。 如果你的脾氣太虛的話 ， 就無法將食物內的精華吸收出來 ， 食物會混合著殘渣排出體外 。
除了無法吸收之外 ， 還可能是吸收后無法運往全身 ， 這類人群一般有個共通點就是腹部肥胖 。 攝入的食物無法及時利用起來 ， 停聚在體內也容易會形成濕氣 。
排的太少：腎主氣化 ， 在體內好比于一個小太陽一般 ， 把身體下出來的液體照射一下 ， 將里面比較精華的物質向上蒸騰 ， 供身體二次利用 ， 而廢水下放到膀胱內形成尿液排出體外 。 但是如果腎的氣化功能失常了 ， 無法將這些液體向上蒸騰 ， 停聚下來就很容易產生濕氣 ， 這也是為什么一些腎虛人群特別容易出現水腫、夜間起夜的現象 。
?起床后5個細節 ， 是濕氣的警報！
1.睡眠夠了依舊困倦
在睡眠時間充足的情況下 ， 起床后還是感覺整個人非常倦怠、乏力 ， 打不起精神來 。 就要懷疑是否是體內時期太重引起的 ， 中醫里有一個說法是“濕重如裹” ， 很準確的形容了濕氣重的癥狀 ， 就好比如穿著一件洗過沒干的衣服一樣 ， 非常難受 。
2.清晨大便總是黏黏的
糞便也是觀察濕氣是否過重過多一個表現 ， 如果你日常排便總是黏膩不爽快 ， 并且排出的糞便不能沖干凈 ， 總是會粘在馬桶上 ， 說明體內的濕氣過重 。
3.舌苔厚膩發黃、有齒痕
健康的舌苔顏色應該是淡紅的 ， 并且看起來很潤澤 ， 舌面上有一層薄白的舌苔 。 如果你的舌苔白厚 ， 并且看起來非?；鴿駶?， 可能是體內有寒濕導致的；如若舌苔粗糙、很厚、發黃發膩 ， 則是由于體內有濕熱引起的；如若舌苔有齒痕 ， 則是因為體內濕氣過重導致舌體長大 ， 頂著牙齒久了留下的齒痕 。
4.刷牙時惡心感覺有痰
不少人晨起刷牙時總會惡心嘔吐 ， 嗓子里老感覺不干凈、有痰 ， 這也是濕氣重的表現 。
5.晨起后小腿總是發酸發沉在沒有劇烈運動的情況下 ， 晨起感覺自己小腿發酸、發沉的話 ， 多半是體內濕氣過重引起的 。
?如果你身上有上述的幾個癥狀的話 ， 說明你非常需要祛濕了！那么該如何祛濕呢？教你一個方法！
如何祛濕？介紹一個祛濕的千古名方
這個方子叫苓桂術甘湯 ， 出自醫圣張仲景之手 ， 由茯苓、桂枝、白術以及炙甘草組成 ，
茯苓主要的作用是祛濕 ， 也可以說是利濕的藥物 。 就好比在大雨之后 ， 田地里積水太多 ， 農作物容易爛根 ， 這時候需要挖一條溝渠將多余積水排出 ， 這個就叫做利濕 。 茯苓就可以起到這樣的作用 ， 它可以將體內的溝渠通開 ， 然后自上往下將水濕引到膀胱 ， 通過小便的形式排出體外 。