現在生活比較好，大魚大肉經常吃，先現在這個天氣，常常吃些油膩的食物，腸胃會受不了，還會引起各種問題，像便秘，口臭，還有會導致肥胖，肥胖是大家都想有的，小七還是建議下大家，生活中常吃一些清爽的食物，給身體刮油的情況下，還能滿足自己的味蕾，今天呢，小七帶來的食物，有著瘦腿細腰的作用，一起看看吧。

文章插圖
提到米豆腐，大家知道嗎，米豆腐是用大米磨成的米漿，加上其他食材一起制作而成的，和嫩豆腐不同，口感比涼皮還要好，米豆腐夏天吃最合適，可口又清爽，還能清熱解毒，還能幫助人們消暑，米豆腐中含有的堿性食物，對身體健康特別好，有著提高免疫力的作用，還能改善體質少生病，米豆腐的吃法也比較多，涼拌，熱炒，煎米豆腐吃，哪一種吃法都是小七的做法，下面呢，小七將為大家分享的涼拌米豆腐的做法。

文章插圖
涼拌米豆腐的做法，其實很簡單，需要的食材都是很常見，我們先把主要的食材準備下：米豆腐一塊，鹽適量，雞精少許，辣椒油適量，香油適量，醋適量，先把米豆腐放在清水中，多沖洗幾遍，放在案板上切成塊備用，放在干凈的容器內備用。

文章插圖
這個時候，我們再把準備好的調味料放在碗中，直接淋在米豆腐上面，再次攪拌，當米豆腐入味后，就能食用了。

文章插圖
涼拌米豆腐，很適合夏天的一道菜，米豆腐中含有豐富的蛋白質，微量元素，維生素等物質，不僅有著降火潤燥的作用，還解渴解饞，幫助提神，還能改善失眠的癥狀，米豆腐還能軟化血管，幫助清潔血管中的垃圾毒素，米豆腐中的膳食纖維較為豐富，有著刮油瘦身的作用，不僅改善消化不良，還能緩解口臭，米豆腐的吃法也多，做法也簡單，喜歡的話，不妨試試呢。

• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 中藥|健康公開課：有“還魂藥”之稱的安宮牛黃丸，可以預防心梗嗎？
• 雞蛋是大家最熟悉不過的食物|雞蛋和它一起吃，吃過都說好，堪稱“鈣王”
• 一向熱衷于保護自己的腎科普的我最近在Science子刊上看到一項研究該研究稱加工食物中的...|真香警告丨為什么越香的的東西越傷腎
• 椎動脈|這種病，被稱作“人類健康的頭號殺手”！每21秒就有1人因它死亡→
• 盤點：南瓜的功效與作用
• 聯想|聯想稱北京確診病例密接員工核酸陰性
• 疾病|人的負面情緒被稱為“五毒”，會對人體健康造成哪些不良影響？
• 堅果|花生被稱為“長壽果”，可生吃和熟吃花生，哪種健康效果最好？
• 中國干得漂亮！世衛24小時2次稱贊中國，美國也只能干瞪眼