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用時|32歲大姐，空腹血糖從9.2到5.3，用時3個月，醫生：經驗值得學習

高血糖在最近幾年似乎變得更加常見 ， 而高血糖的出現 ， 常伴有并發癥發生 ， 其中糖尿病是最為常見的并發癥 。
有研究發現 ， 體內胰島細胞損傷或者胰島素缺失 ， 就會造成血液內糖類物質分解不及時 ， 進而造成高血糖出現 ， 此外 ， 飲食也是誘發血糖升高的重要因素 。

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家住南昌的劉大姐 ， 今年32歲 ， 在生活中喜愛烹飪食物 ， 自己還經營一家蛋糕店 ， 由于生意較好 ， 經常會錯過飯點 ， 就靠店里的蛋糕充饑 。
在今年年初的時候 ， 劉大姐經常出現身體乏力 ， 皮膚瘙癢、無緣無故飲食量增多而體重持續下降的現象 ， 就去醫院進行了檢查 。

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沒想到 ， 在醫生檢查后發現 ， 劉大姐的血糖數值為9.2mmol/L已經遠超于正常血糖數值6.1mmol/L是典型的高血糖 。
當時 ， 醫生囑咐若是過長時間拖延 ， 還可能發生糖尿病 ， 劉大姐得知自身情況后就積極參與降糖 ， 經過3個月后 ， 在復查時發現血糖數值為5.3mmol/L 。
醫生得知了劉大姐詳細的降糖計劃 ， 覺得對于血糖偏高的人有借鑒意義 。

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高血糖發生以后 ， 身體或有以下癥狀 ， 請重視起來
1、身體乏力
若是常感到身體乏力 ， 可能是血糖升高造成的 ， 相信不少人都知道 ， 糖類物質在分解過程中會釋放出能量 ， 用于機體的運行 。
而糖類物質不能及時分解 ， 不僅會讓血糖升高 ， 也會減少機體能量供給 ， 時間長了 ， 就可能出現身體乏力 ， 飯后嗜睡等情況 。

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2、飲食量增多
在血糖升高以后 ， 或許會有飲食量增多的現象 ， 這主要是糖類物質不能及時被分解 ， 造成機體內存儲的能量不足 。
而在機體運行時就會消耗體內其他營養物質 ， 致使饑餓感出現 ， 飲食量自然也會增多 ， 有時還可能伴有體重下降的情況 。

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3、經?？诟?br /> 平時常有口干、口渴的現象發生 ， 也要考慮是血糖數值上升導致的 ， 血糖在出現升高以后 ， 會引起血液內水分流失 。
水分過多流失以后 ， 血滲透壓也會升高 ， 導致口渴中樞受到的刺激增大 ， 引起口干、口渴的情況出現 ， 時間長了 ， 飲水量就會明顯增多 。

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維持血糖穩定 ， 生活中該如何做呢？
第一、控制飲食
劉大姐在制定降糖計劃時 ， 就把飲食控制列入了計劃以內 ， 她有意識地減少了對高糖、高淀粉、高熱量食物的食用 。
因為這些食物在體內增多以后 ， 不利于血糖的穩定 ， 還可能會引起高血糖出現 ， 此外 ， 還增加了粗糧、蔬菜等富含纖維食物的攝入 。
纖維素得到補充以后 ， 會緩解腸道對葡萄糖的獲取 ， 有助血糖的穩定 ， 對血管和身體都有好處 。

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第二、多補充水分
要知道 ， 糖類物質分解要依靠水分 ， 在血糖升高后 ， 可以多補充水分 ， 對糖類物質分解和血糖的平穩有好處 。
在補充水分的過程中 ， 可以把云臺冰菊置入水杯中 。