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血管|晨起出現4種表現，說明血糖很高了，做到兩堅持，慢慢改善血糖( 二 )


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從而出現雖然蓋著被子 ， 晨起的時候 ， 仍然會感覺手腳冰涼 ， 甚至會出現麻木的情況 。
此外 ， 持續性高血糖會損害神經 ， 易導致周圍神經病變 ， 神經受到損傷也會使得四肢末端麻木 ， 手腳就如同戴了手套或穿了襪子一般 。
血糖高的人 ， 日常做到兩堅持 ， 慢慢改善
一、堅持飲食調控

血管|晨起出現4種表現，說明血糖很高了，做到兩堅持，慢慢改善血糖
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對于血糖高的患者飲食是非常重要的 。 血糖高的飲食不但要低鹽、低糖、低脂 ， 并且還要保持定時定量 ， 這樣血糖波動就不會過大 。
日?？赏ㄟ^添加輔助降糖的飲食 ， 來調控血糖 ， 減少并發癥的可能 。
苦瓜含有豐富的維生素和膳食纖維 ， 可有效的延緩食物中糖分的吸收 ， 增加糖的代謝和利用 。 很適合糖尿病的患者食用 。
洋蔥也是有效降血糖的食物 。 不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質 ， 對糖尿病有輔助治療作用 。
而且 ， 洋蔥所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有擴張血管 ， 調節血脂 ， 防止動脈硬化的作用 。 因此 ， 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜 。

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番石榴中含有豐富的黃銅苷 ， 有可以提高機體組織對葡萄糖的利用率 ， 來達到調節血糖的作用 ， 有一定的輔助降血糖的作用 。
藍菊葉有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用 ， 是很適合糖尿病人泡水飲用 。
研究表明 ， 糖尿病人群有50%以上存在血脂紊亂 ， 在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中發現有高尿酸血癥 。
經常用藍菊葉泡水喝 ， 可以綜合調節血糖、血脂和尿酸 ， 對糖尿病人調節代謝 ， 預防并發癥是很有幫助的 。

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【血管|晨起出現4種表現，說明血糖很高了，做到兩堅持，慢慢改善血糖】二、堅持每天運動
2型糖尿病主要就是胰島素的抵抗 ， 胰島素的利用率失調導致 ， 其治療手段就是藥物 ， 飲食 ， 和運動 。
人說糖尿病就是和“懶”有直接的關系 ， 身體不運動 ， 導致身體機能不靈敏 ， 對胰島素不敏感 ， 所以就出現血糖升高的癥狀 。
有氧運動 ， 使骨胳肌得到充分供氧 ， 體內的糖原得以完全氧化分解供能 ， 降低血糖和胰島素水平 ， 提高胰島素與細胞受體的結合 ， 增強胰島素敏感性 ， 從而達到降血糖的作用 。

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并且 ， 不運動也會導致肥胖的發生 ， 尤其是“蘋果型身材”的人 ， 數據顯示 ， 體重每增加一公斤 ， 糖尿病的患病概率就會增加5%-10% 。