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竹筍竹筍是一種天然的綠色食物，它的營養價值很高，竹筍里面含有非常豐富的葉酸和鉀元素，可以說是公認的“天然葉酸”了，非常適合我們人體的吸收和利用。

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雞肝雞肝是生活中很受歡迎的一種動物內臟食物，其中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素等物質。女人適當的多吃一些，可以補充體內需要的葉酸含量和其它營養所需，還能幫助女人通乳散結、或遠離增生。

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【 增生|“天然葉酸”被找到了，每天吃兩口，通乳散結，增生或“繞著走”】西紅柿西紅柿中除了富含大量的葉酸外，還含有較多的纖維素，維生素及其他的微量元素，可以使乳腺慢慢恢復健康，起到調養身體的效用。

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