俗語說，千金難買老來瘦，意思是老年人瘦一些更有助于機體的健康 。這句話是真的嗎千金難買西南缺？實際上，老年人的體重不宜過胖，但也不應該過瘦 。

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BMI，也就是體質指數，是判斷機體胖瘦程度的一個標準 。BMI等于體重（公斤）除以身高（米）的平方 。當老年人體質指數小于18.5千克每平方米時，體型過瘦，且是判斷營養不良的標準 。老年人過瘦會增加死亡率和營養不良的風險 。老年人過胖則會增加多種慢性病的風險，或是加劇現有的慢性疾病 。因此，體重過高或過低都不利于機體的健康 。
老年人應該維持適宜的體重，一般建議老年人的體質指數處于20.0-26.9千克每平方米時為宜 。也就是說，對于一名身高1.7米的老年人來說，體重最好維持在57.8-77.7公斤之間 。為了維持適宜體重，老年人應該時常檢測體重的變化 。
馬博士健康團 張娜 營養學博士
千金難買好睡方，不管是何時，我認為都是有道理的 。我自小就聽說：千金難買好睡眠 。睡得好睡得安，比什么都重要，睡不好睡不安，有億萬家財又何用？睡好睡安，說明身體好，心理健康少擔憂，這就比什么都好了 。

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不會休息，也就不會工作 。休息睡得好，才會精神好，能好好工作 。睡不好，沒精神，自然也做不工作 。一是良性循環，一是惡性循環 。睡不好就會影響到方方面面 。人的睡眠好壞，也受方方面面的因素影響，環境就是一大因素，所以要重視睡眠與環境的關系，比如太吵，太光亮，太陰暗，太危險，等等，都會影響睡眠的，這是外因，關鍵還是自己內因 。外因要通過內因才起作用，許多是自己內因所導致的 。如自己憂患擔心太多，壓歷太大，過分焦慮等等，都會導致睡不著 。

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所以，做人要胸襟開闊些，培養好自己的性格，有良好習慣，凡事能看淡，寵辱不驚，成敗如常，不杞人憂天，不斤斤計較，淡看功名利祿，生死壽夭，如此，就可睡好睡安穩了 。人生有三分之一在床上睡中過，不可不重視 。睡不好，不但嚴重影響學習工作生活，還嚴重影響身心健康，影響壽命 。所以，千金難買好睡方是很有理的，都要重視為好 。
【千金難買西南缺,千金難買老來瘦，這是真的嗎？你怎么看？】

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