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中醫|脾虛不能隨便補，對癥健脾效果好！脾怕的5件事，大家別再做了( 二 )


原因：飲食偏頗，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特別是長期的脾胃病等，都可損耗脾陰，造成脾陰不足病證。
表現：饑不欲食，低熱，四肢無力，肌肉萎縮，唇干不欲飲，手足煩熱，面色白但兩顴潮紅，大便偏干、排出無力，腹脹夜間加劇。
舌脈：舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數。
中醫|脾虛不能隨便補，對癥健脾效果好！脾怕的5件事，大家別再做了
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脾有“五怕”
1、怕你不運動
缺少運動幾乎是現代人的普遍問題，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，脾胃又怎么可能強壯？
2、怕你壓抑
思慮傷脾，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能。
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3、怕你飲食不節
長期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做飲食不節。油膩食物會增加脾胃的負擔，辛辣的食物會耗氣傷津，寒涼冰鎮食物會損傷脾胃陽氣，甜食太過則生痰濕。
4、怕你饑飽失常
饑一頓飽一頓的飲食習慣，中醫稱之為“飲食無度”。長期如此的話，就會損傷胃氣，造成脾胃虛弱。
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5、怕你生活不規律
像現在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾；還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。
補脾就是補全身之氣
中醫|脾虛不能隨便補，對癥健脾效果好！脾怕的5件事，大家別再做了
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脾虛是中國人最普遍的一個常態，十個人里面有八個人脾虛，只是程度不同而已。
一個人如果長期生病，就不能一味地消炎，因為消炎藥都是寒性的，長期消炎會打擊人的陽氣和脾氣，造成越吃藥越沒效果的惡性循環。這個時候首先要做的，就是補脾，等脾氣補足了再消炎。
中醫認為“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。
在補氣這個環節上，補脾就等于補了五臟之氣，就是你不管是心氣虛、肺氣虛，還是腎氣虛，只要你補了脾，這些氣虛都會迎刃而解。
當然，胃不好真的是整個人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顧好自己的胃：
健康合理飲食、不要暴飲暴食或過于節食、多鍛煉、不要總一邊吃飯一邊玩手機。