體質壯實、嗜食肥甘厚味的人易見 ， 常伴有大汗頻出而熱仍不解 ， 兼有高熱面赤、煩渴欲飲、舌苔黃燥等癥狀 。 調理宜清熱瀉火 ， 可用白虎湯 ， 可按摩陽陵泉、太沖、足三里、三陰交等穴 。 平時宜飲食清淡 ， 多吃瓜類、青菜類 。
風濕傷表型自汗
該型自汗的人常見自汗斷續、汗量不多、惡風畏寒、小便短少等癥狀 。 調理宜祛風除濕、益氣固表 ， 可用防己黃芪湯 。 平時要注意避風及保持居住環境的干燥 ， 多服用茯苓、薏米、黃芪等 ， 可按摩風池、風市、曲池、委中等穴祛風除濕 。
暑傷氣陰型自汗
此型平素體質較虛而又易上火的人常見 ， 有發熱汗出、胸膈痞悶、舌紅苔黃、口渴、舌紅等的癥狀 。 調理宜清暑泄熱、益氣生津 ， 方選王氏清暑益氣湯 。 輕者可用太子參30克、麥冬15克、五味子10克煎水服 。 平時宜多用沙參、麥冬、百合、玉竹等煲湯 。
“盜汗”頻發怎么辦？試試這兩款湯
前面提到 ， 有些人在白天即使坐在陰涼處也汗流浹背 ， 這種情況多屬中醫所指的“自汗” 。 但還有些人 ， 入睡了仍然流汗不止 ， 一覺醒來連枕頭和衣服都汗濕了 ， 醒后就停止出汗 ， 這種多屬中醫所指的“盜汗” 。

對付盜汗 ， 首先推薦一款中藥材——浮小麥 。 小麥收割脫粒后 ， 收集揚起其輕浮干癟的部分 ， 或者用水淘洗 ， 取漂浮起來的曬干 ， 便得到浮小麥 。 中醫認為浮小麥甘補清涼 ， 入心經 ， 擅長益氣、除熱、止汗 ， 對陽虛自汗、陰虛盜汗有幫助 。 可在中醫師的指導下試試浮小麥湯 。
取浮小麥25克 ， 紅棗五枚 ， 紅棗去核切片 ， 加入1升水 ， 煮沸20分鐘后 ， 隔渣取汁飲用 ， 需要時每次服50~100毫升 ， 或者反復用開水沖泡 。 另外 ， 將浮小麥炒焦、研成末 ， 取3~5克 ， 用米湯沖服 。
此外 ， 除了盜汗 ， 如還伴有口干、心悸 ， 還可試試北沙參玉竹燉瘦肉 ， 可健脾益胃、養陰生津 。
選瘦肉300克 ， 北沙參30克 ， 玉竹10克 ， 淮山15克 。 瘦肉洗凈切塊 ， 沙參、玉竹、淮山洗凈 ， 一同放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1小時 ， 調味即可 。
【排毒|動不動就一身汗，是“體虛”還是在“排毒”？對癥調理這樣做】整合自廣州日報、老人報、科普中國

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