喝一杯它，等于喝5杯豆?jié){，10杯果汁，拿來(lái)當(dāng)早餐，兒子連喝3杯早餐是很多人頭疼的問(wèn)題

早餐是很多人頭疼的問(wèn)題，每天都要糾結(jié)吃什么？大家不妨今天換換口味，來(lái)試試這種可以喝的早餐。很多人早上起床刷完牙，一點(diǎn)胃口都沒(méi)有。看見(jiàn)油膩的早餐還容易反胃，其實(shí)這都是正常的。早上吃一點(diǎn)清爽開(kāi)胃的早餐最好，不過(guò)現(xiàn)在大部分的早餐都是非常油膩的。所以我就特別不愛(ài)吃，這不我自己就學(xué)會(huì)了一種非常清爽的早餐。下面就介紹給大家吧。

文章圖片
這早餐不僅開(kāi)胃清爽，而且還很提神哦。讓早上還有睡意的你瞬間精神起來(lái) 。雖然這個(gè)早餐是喝的，但是營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)不差。這種早餐就是火龍果慕斯了，做法特別簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)很全面。這一杯火龍果慕斯里的維生素含量是豆?jié){的5倍。而且還含有可溶性膳食纖維和花青素。可以說(shuō)喝一杯它等于喝5杯豆?jié){了。而且它還含有豐富的蛋白質(zhì) ，蛋白質(zhì)含量可以說(shuō)是果汁的10倍。喝一杯它能獲得的蛋白質(zhì)是喝10杯果汁才能得到的。

文章圖片
下面給大家介紹一下做法吧，首先我們準(zhǔn)備一點(diǎn)熱牛奶。往熱牛奶中加入少許吉利丁片，隨后攪拌至吉利丁片化在牛奶中。再準(zhǔn)備一個(gè)火龍果和一杯酸奶，先把火龍果去皮切成塊。隨后放在榨汁機(jī)中，倒入酸奶和之前準(zhǔn)備的牛奶。隨后開(kāi)啟榨汁機(jī) ，把火龍果榨成這樣的糊狀就可以了。
最后再用濾網(wǎng)過(guò)濾一下就可以開(kāi)喝了。加了吉利丁的火龍果酸奶特別濃稠，就像是在吃酸奶一樣。而且這道早餐營(yíng)養(yǎng)特別全面，維生素比豆?jié){高5倍，蛋白質(zhì)比果汁高10倍。早餐喝它，一上午都精神。而且這道早餐的口感非常好，不管是小孩還是大人都愛(ài)吃。有酸奶的酸味還有火龍果的香味，我家兒子就特別愛(ài)吃。我把它拿來(lái)當(dāng)早餐，兒子連喝3杯。

文章圖片
大家如果覺(jué)得這樣太單調(diào)了，可以學(xué)我撒點(diǎn)海苔上去。當(dāng)然了撒點(diǎn)干果效果更好，而且更營(yíng)養(yǎng) 。我做這道早餐的初衷也是為了省力省時(shí) ，畢竟很多時(shí)候早上沒(méi)那么多時(shí)間。現(xiàn)在這道早餐就成了我家早餐菜譜里的一道早餐了。隔幾天就會(huì)吃一次。而且酸奶這種活菌對(duì)腸胃非常好，可以清腸胃。這道早餐可以說(shuō)最適合夏天了，開(kāi)胃清爽還解膩。大家趕緊回去自己動(dòng)手試試吧。
大家制作這道慕斯的時(shí)候要注意，吉利丁放一點(diǎn)就可以了。吉利丁主要是為了口感，如果放的太多反而太濃稠。口感就變得不好了。
【喝一杯它，等于喝5杯豆?jié){，10杯果汁，拿來(lái)當(dāng)早餐，兒子連喝3杯】來(lái)源：小媚聊美食

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

喝一杯它，等于喝5杯豆?jié){，10杯果汁，拿來(lái)當(dāng)早餐，兒子連喝3杯