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因?yàn)榱鶄€(gè)核桃的核桃和香蕉都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物 ， 都富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，兩者不沖突，所以可以一起食用 。但是應(yīng)控制攝入量，不能食用太多 。因?yàn)閮烧叨紝儆诟邿崃渴澄?，食用太多不利于身體健康 。
一起食用香蕉和核桃的好處：
1、潤(rùn)腸通便 。核桃和香蕉中富含膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于便秘的人群可以適當(dāng)多吃 ， 有助于緩解便秘癥狀 。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 。核桃中維生素E含量達(dá)每100克含43.21毫克，而香蕉中視黃醇當(dāng)量達(dá)每100克含85.6微克 。這兩種食物一起食用能營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，滿足身體對(duì)更多營(yíng)養(yǎng)素的需求 。
【吃香蕉能不能喝六個(gè)核桃】3、緩解饑餓 。核桃中油脂和蛋白質(zhì)含量高，香蕉的含糖量很高，這兩種食物都能補(bǔ)充身體所需能量 。因此兩者同食能很快緩解饑餓 。

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