糯米糯米|脾胃不健康，濕氣也去除不了，常吃5種食物健脾補虛、祛濕氣清熱解毒

注重養生的人都應該了解，如果體內的濕氣比較重，就會很容易患上各種疾病，尤其是慢性病。濕氣是中醫上的概念，一般表現出來的癥狀多為腸胃功能受損。而導致體內侵入濕氣的原因，多半是與飲食、生活習慣以及居住環境有關。此外，脾是幫助代謝體內水濕的主要器官，如果脾胃功能不正常，體內的濕氣也會很難代謝出去，從而越積越多。所以，祛濕要先健脾，脾胃不健康，濕氣也祛除不了。常吃這5種食物，有助于健脾補虛、祛濕氣。

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1.小米小米就如同它的名字一樣，外形小巧圓潤，所以很好消化，許多人都會用它來熬粥喝。它具有保健的作用，里面含有的營養成分，可以幫助保護脾胃，對胃部的炎癥具有防治效果。常吃它熬的粥，還能安神助眠，因為屬性偏涼，所以有清熱除濕的作用。

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2.糯米糯米是我們常用來包粽子的食材，它的口感甜糯，含有的營養也十分豐富。對于脾胃虛寒的人來說，常吃可以幫助緩解癥狀，對由于脾虛而引起的腹瀉、盜汗等，也能起到有效的改善作用。但是，不適合糖友和消化功能較差的人食用。3.香菇香菇是十分珍貴的食材，經常吃它可以幫助延緩肌膚的衰老，增強身體的免疫功能，對治療炎癥也有一定的作用。常吃有助于保健脾胃、補血益氣。
【 糯米糯米|脾胃不健康，濕氣也去除不了，常吃5種食物健脾補虛、祛濕氣】

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4.陳皮我們常把橘子曬干后的皮，叫做陳皮，是一種常見的中藥，很多人都會將它用來沖泡茶水飲用。它不僅可幫助開胃和消化，里面含有的一些物質還可以祛痰止咳，增強脾胃的功能。5.土豆土豆是人們家常菜中的常客，幾乎沒有人不愛吃它。它不僅烹調的方法居多，里面含有的營養物質還能夠幫助增強人體的抵抗力。對于經常消化不良和脾胃功能有損害的人，也具有調理的功效。【本文由“熊貓醫學”新媒體原創出品，圖片來源于網絡。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】