黃皮土豆|它是“清腸能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都沒了蘋果

#美食教程#減肥是很多女孩子的一門必修課，愛美的女孩們能夠為了擁有一個好身材付出很大的代價，節食、運動，吃減肥藥等。但這些減肥方法都要用合理科學的方式去做，否則會對我們的身體造成不利影響。它是“清腸能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都沒了今天大家別擔心，營養師大喬最近發現一道十分利于減肥的菜品，它就是海帶，很多朋友都知道海帶是一種低熱量，高營養的食材，是減肥中特別適合食用的食材之一，這種低糖低熱量低脂肪的三低食材非常適合減肥，下面就一起學習這道菜的做法吧！海帶土豆條
【 黃皮土豆|它是“清腸能手”，和土豆一起炒，隔天排宿便，口臭便秘都沒了】

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By 晨曦qin配料：土豆 1個、海帶適量、豬肉適量、花生油適量、精鹽適量、醬油 1勺烹飪步驟：1.土豆去皮洗凈切成條。

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2.海帶洗凈切成條。

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3.豬肉切條。

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4.鍋里油熱加入肉條煸炒。

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5.加入土豆海帶翻炒。

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6.加入醬油翻炒。

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7.加入適量水燉煮。

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8.煮至湯汁濃稠加入鹽調勻即可。

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烹飪小貼士：1.看形狀圓形的馬鈴薯屬于粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。表面過于凹凸不平的避免購買。2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，淀粉含量高，含有胡蘿卜素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。大家喜歡這道菜嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。