脾胃|“百病皆因脾虛起”，脾怕6物，忍住不碰，養血調脾，脾會更強壯鵪鶉蛋|甲狀腺|乳腺結節

脾為后天之本，氣血生化之源。常說的氣虛，血虛等實際上都是脾虛，“百病皆因脾虛起”，脾虛會引起身體的各種不適，想要有健康的脾臟這六物忍住不碰，養好脾臟很簡單。
【 脾胃|“百病皆因脾虛起”，脾怕6物，忍住不碰，養血調脾，脾會更強壯】第一物：撐。脾在身體里的作用是吸收食物中的營養物質，再將這些營養運輸到五臟六腑，如果吃得太撐，會給脾臟帶來負擔，造成挑食厭食，甚至消化不良。
第二物：涼。脾屬陰，怕冷，生冷的食物會給脾胃造成傷害，人體的體溫在37度左右，一些冰鎮的食物吃到肚子里會導致寒氣入體，盡量不要食用低于人體溫度太多的食物，比如冰水、冰鎮的水果等，這些都是寒涼之物，常吃是比較傷脾胃的。

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第三物：濕。生活中脾虛的人大多都濕氣過重，中醫認為，脾臟喜歡干燥，身體內的水分要靠脾臟進行運化，同時促進水的代謝，如果體內水分過多，脾臟代謝不了，濕氣就會在體內聚集，久而久之會導致高血壓、高血脂、脂肪肝和心腦血管等疾病。

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第四物：甜膩。如今市面上有各種各樣的甜食，但是越甜越膩的食物在脾臟的運化過程中更容易產生濕氣，濕氣對脾臟的影響很大。除此之外，過量食用肉類、奶類的食物也會產生濕氣。
第五物：不運動。久坐傷脾，現代人大多都很宅，久坐在辦公桌或者游戲面前，不去運動，身體內的水分就堆積在脾臟，造成脾濕脾虛。

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第六物：憂思過多。現代人都有很多的壓力和煩惱，憂思過度就容易造成脾臟的氣結，勞累過度不進行適當休息就會造成氣虛，這些都會給脾臟帶來負擔。
想要對脾胃進行調養應當怎么做？
第一點，在飲食方面，吃一些補脾益氣的瓜果蔬菜，比如山藥、扁豆、胡蘿卜等，水果建議食用葡萄、棗子等，避免食用一些寒涼食物，例如苦瓜、茄子、綠豆等難以消化的食物妨礙脾胃的消化。通過合理的膳食規范，來改善脾胃的氣血不足，是一個很好的方法。

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第二點，保持心情愉快，工作壓力或者生活壓力過大給脾臟帶來的影響很大，平時要注意給自己減壓，注重勞逸結合，很多不能勉強的事就讓他順其自然，出去跑跑步，做瑜伽等有氧運動，能幫助腸胃的蠕動，使得脾胃的消化功能增強。
第三點，按摩肚臍周圍，躺在床上睡覺之前，圍繞著脾臟部位進行按摩，知道腹部感覺熱為止，然后再大拇指中指按一按足三里，促進腸胃的消化。

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養血調脾不是一時的事，需要在生活中依靠規律的習慣慢慢康復，進行適當的運動，注意保暖，不要讓寒氣入體，同時要保持積極的生活態度和愉快的心情，久而久之脾胃會越來越強壯。