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提個醒：桂圓雖好，但真的能助睡眠嗎？吃桂圓應學會兩點，效果好！
【 效果好|提個醒：桂圓雖好，但真的能助睡眠嗎？吃桂圓應學會兩點，效果好】

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中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
方法一：把桂圓肉和桂圓核放在一起熬水喝，這樣子可以治療人體失眠和補氣益血的效果比較佳。由于桂圓肉全身都是寶的原因。

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方法二：運用桂圓肉30顆，紅棗十顆，以及薏米一百克，煮中三碗粥，再加入適量的紅糖，早中晚各一次，可以達到補血，生血、補氣、治療失眠的作用。

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