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血糖生成指數|清晨絕不能吃四種食物，容易使血糖波動，如何控制高血糖呢( 二 )


這種做法同樣適用于使用胰島素的患者。這類患者需要明白的一點是：增加每天的注射次數并不就一定意味著您的病情惡化。這樣做是為了讓您能夠根據血糖及飲食活動情況更靈活地來調整胰島素的用量。一般的經驗(注意：胰島素的調整一定要在醫生的指導下進行)是：一個單位的普通胰島素可以降低血糖 1.7mmol/L。例如，如果餐前血糖是10.7mmol/L，那么在原來的基礎上再增加3個單位的胰島素，就可以讓血糖降至5.6mmol/L左右。但是，需要特別提醒糖尿病患者的是：這一規律不適用于經常運動的患者(由于運動能提高胰島素敏感性，胰島素的需求量會減少)和生病中的患者(由于胰島素抵抗加強，將需要更多的胰島素)。血糖過高時，胰島素的效力也將會被顯著削弱。
(4)自我放松與情緒調節放松運動(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。
(5)積極治療其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫生的建議。
(6)增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖超過了醫生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調整治療來更快地將血糖降至正常。不要等到下頓飯前或去看醫生時再測，那樣將會延誤治療。此外，通過血糖監測還可以了解您所采取的措施是否有效。當血糖超過了 13.9mmol/L的時候，您還需要做酮體的檢測(用試紙查尿酮或扎手指來測血酮)。如果發現了酮體，應該每一小時測一次，直至酮體消失。
(7)增加無糖液體的攝入脫水也會引起血糖的升高，人(不論是否患有糖尿病)每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體(水、飲料、湯等)。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。如果您已經清楚了飲食、運動及藥物對您的血糖的影響情況，規劃起一天的生活來就會更加容易，也就可以更好地避免血糖的過度波動。
【 血糖生成指數|清晨絕不能吃四種食物，容易使血糖波動，如何控制高血糖呢】通過上述七個方面的介紹，希望糖友們合理控糖，減少血糖高的現象。