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沙棘是一種很不錯的漿果，味道很是甜美，而且營養(yǎng)價值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能夠幫助我們起到清除人體內(nèi)自由基的功效，還可以幫助增強我們身體的免疫系統(tǒng)功能，另外在沙棘果中的維生素是非常豐富的，能夠起到避免自由基危害的功效，這樣對于抗衰老，預(yù)防疾病都有好處。

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檸檬檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當(dāng)飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。

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枸杞其實在在家里面很常見，這種紅色的小果實雖然看起來小小的，但是濃縮就是精華，里面含有的營養(yǎng)價值很高，一般可以煮湯，還可以當(dāng)作重要，還有一部分人喜歡生吃，這種甜味也是很有誘惑力的。枸杞對于抗疲勞、保護眼睛、調(diào)節(jié)肌膚狀態(tài)都有很好的作用，每天泡一杯，氣色紅潤，改善皮膚黑眼圈

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