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龍眼
龍眼肉又稱為桂圓，它的食用價(jià)值很高，能補(bǔ)益心脾，用于氣血不足、血虛萎黃的患者。桂圓中含有較多的蛋白質(zhì)，其中部分屬于膠原蛋白，食用后能補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。

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南瓜
南瓜中豐富的類胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能，補(bǔ)血養(yǎng)氣、清肝明目。

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韭菜
韭菜含有較多的粗纖維, 能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng). 可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至金屬包裹起來(lái)，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱，減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏。
【 桂圓|人到中年想長(zhǎng)壽，堅(jiān)持多吃3種食物，降糖降脂、排毒養(yǎng)顏！】好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注呀！

• 排毒|想長(zhǎng)壽要會(huì)吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤(rùn)腸，不妨一試
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• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強(qiáng)體質(zhì)
• 肝細(xì)胞|想長(zhǎng)壽先養(yǎng)肝，多吃三種蔬菜，養(yǎng)肝護(hù)肝，滋補(bǔ)身體，臉色更紅潤(rùn)
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，有益健康！
• 過(guò)年孩子最愛(ài)的“黃金菜”，營(yíng)養(yǎng)美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長(zhǎng)壽很容易！
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• 想要遠(yuǎn)離鉛的危害 多吃蔬菜