1. 首頁 > 生活雜燴 > >

枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物

隨著現在生活條件越來越好，很多年輕人的生活壓力也是變得非常大，面對工作和生活壓力，許多年輕人開始出現白頭發，并且越來越多，除了利用染發劑，其實，我們身邊就有很多能夠幫助我們減少白發的美食，今天就給大家分享一下這個食物。
吃黑芝麻，可以減少白發？老中醫：白發增多不要錯過這類食物！“它”是什么呢？它就是黑枸杞，營養師大喬說過，黑枸杞其實比普通的枸杞營養價值更豐富，具有補血養顏的效果，特別是對于頭發有很好的保養效果，一起來看看小編做的黑枸杞小米粥吧，簡單美味！
黑枸杞小米粥
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
By 香兒廚房
【 枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物】配料：
小米 80克、黑枸杞 20克
烹飪步驟：
1.小米淘洗干凈后泡入清水里，備好黑枸杞子
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
2.之后鍋內倒入清水，把泡好的小米瀝干水分倒入鍋內用中火加蓋燒
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
3.熬小米粥最好不要離開，等表面出浮沫的時候用勺子撇掉，這樣就不會溢鍋了
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
4.之后用小火熬，熬粥的時候要時不時的用勺子攪拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
5.稍微晾涼后就把黑枸杞入鍋，攪拌均勻就可以盛起享用了，想要色澤好看的就多等一會時間，等黑枸杞和小米粥完全融合
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
6.味道甘甜，好喝極了，我一個人能喝2碗
枸杞|吃黑芝麻，可以減少白發老中醫白發增多不要錯過這類食物
文章插圖
烹飪小貼士：
1、看泡水鑒別：野生黑枸杞因含有大量的花青素，泡水的顏色很濃。并且，在不同水質下會呈現出不同的顏色。
2、性狀鑒別：黑果枸杞果實干皺，濕浸后漿果卵圓形，略扁，長5～8mm。直徑3～5mm。表面紫黑色，具不規則皺紋，略有光澤。
3、顯微鑒別(果皮橫切面)：果枸杞的外果皮為一列扁平細胞，壁較1，厚，外被角質層，外緣呈微波狀突起。
4、黑枸杞微甜有枸杞香味。 由于荒原日照強、溫差大,所以野生黑枸杞含糖量較高,吃起來有甜甜的果香和枸杞味道。
你喜歡吃黑枸杞嗎？
喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。