枸杞子有很多的功效，不管是泡水喝還是入菜，都能對(duì)人的身體健康有很大的幫助 。那么你知道枸杞的功效與作用有哪些嗎?你知道枸杞子的吃法有哪些嗎?今天小編幫大家總結(jié)了枸杞子的三種食療配方，讓我們一起來了解一下吧 。
枸杞子+米
煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象 。

枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮 。
枸杞子+豬肝
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈 。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱 。
很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法 。
認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑” 。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥 。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 。這是因?yàn)椋坭阶涌梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用 。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，，但也不是所有的人都適合服用的 。
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人 。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效 。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外 。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用 。
枸杞的花樣吃法
枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠 。
【枸杞子的吃法 枸杞子的三種食療配方】但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合 。

枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配 。
枸杞燉羊肉
也是很適合冬天食用的 。
枸杞炒蘑菇
家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜 。
枸杞玉米羹
鮮香可口，色澤美觀 。
枸杞兩大神奇功效：美白養(yǎng)顏，滋補(bǔ)壯陽
對(duì)于女性
常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效 。不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國外的超市，塬先對(duì)枸杞一無所知的西方人逐漸了解到 。
枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高 。
對(duì)于男性
更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥” 。

不適人群
枸杞不是所有的人都適合服用，由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) 。
因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃 。
合理用量
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道枸杞子的三種食療配方了嗎?你知道枸杞子的吃法有哪些了嗎?可以多多按照上文的方式來嘗試，一定能夠給你帶來許多神奇的功效的 。

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