【幾點(diǎn)睡覺(jué)最好】第一，根據(jù)人體生物鐘來(lái)說(shuō)，11點(diǎn)左右睡覺(jué)是比較有利的，因?yàn)槟X部活動(dòng)和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了 。
第二 ， 人是動(dòng)物 ， 和植物同屬于生物，白天(凌晨5點(diǎn)到晚上21點(diǎn))活動(dòng)產(chǎn)生能量，晚上(21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn))開(kāi)始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面 。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時(shí)休息，才會(huì)有良好的身體和精神狀態(tài) 。
第三 ， 睡覺(jué)是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞 。如果說(shuō)白天消亡一百萬(wàn)個(gè)細(xì)胞 ， 一晚上只補(bǔ)回來(lái)五十萬(wàn)個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空 ， 時(shí)間長(zhǎng)了，人就糠了，像糠蘿卜似的 。所以晚上一定要睡覺(jué)的，不能熬夜最后是每晚都在21點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué) 。

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