3、戒除不良生活習慣
戒煙限酒、規律作息 ， 少熬夜 ， 避免久坐 ， 多運動 ， 養成良好的生活習慣 ， 有助于控制血壓 。 除此之外 ， 高血壓人群要盡量保持平和的心態 ， 情緒波動過大會對血壓造成不好的影響 。 大喜大悲、緊張、易怒等都可能會導致血壓升高 ， 因此 ， 保持平和心態 ， 不要大喜大悲 ， 盡量少生氣 ， 放寬心 ， 這樣才能夠有利于血壓平穩 。
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