中藥沐足

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暑熱的天氣 ， 使用合適中藥沐足 ， 可以起到清熱祛濕、舒筋活絡的作用 ， 同時也能達到微汗排濕 ， 舒暢氣機的功效 ， 減少暑濕的困擾 。
可用杏仁、薏苡仁、白豆蔻、法半夏、厚樸、滑石、竹葉、甘草各10g ， 通草5g ， 用水煎取藥汁約3000ml ， 放溫至40攝氏度左右 ， 沐足時水量能浸沒腳踝為宜 ， 每次時間約20-30分鐘 ， 1周2次 。
注意：對以上藥物過敏者禁用；局部有皮損、皮疹、孕婦及兒童不宜；糖尿病及神經病變患者慎用 ， 避免燙傷 。
穴位貼敷

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采用藥物貼敷于人體特定穴位皮膚表面 ， 以刺激經絡、調整臟腑陰陽 ， 從而發揮散寒除濕、溫補陽氣作用 。 節氣貼敷遵循天人相應規律 ， 能夠起到調節正氣 ， 平衡陰陽的作用 ， 特別是在夏季三伏天 ， 穴位貼敷可以激發人體的正氣 ， 達到冬病夏治的效果 。 可以針對呼吸道、消化病、關節病痛及亞健康體質的調理 。
日常起居還要注意這幾件事：
1.注意防曬 ， 保持住所清爽干潔 。
2.晚睡早起 ， 適當午休 ， 適應晝長夜短的節氣特點 。 但也要保證至少7小時的睡眠時常 ， 盡量不晚于23點入睡 ， 同時也要適當午休 。
3.調息靜心 ， 要神清氣和 ， 快樂歡暢 ， 心胸寬闊 ， 精神飽滿 。
4.外出適量活動 ， 可以散步、慢跑、太極拳、八段錦等 ， 適當出汗 。 外出活動盡量避免10-16點天氣較為炎熱的時段 。 ■
【來源：廣東省中醫院珠海醫院傳統療法中心】
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