養生|女性經期洗頭，傷身不健康，提醒：4件事確實不建議在經期做養生

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中醫認為，女性經期，血液循環不暢，鞠躬洗頭時，會使血液集中在頭部，不循環到子宮以下，子宮內的血液不排出體外，導致經期長停、經血少或經痛。另外，在這段特殊的日子里，身體容易疲倦，毛孔粗大，如果洗頭太晚或用冷水洗頭，會引起頭痛和疲勞，那么還有哪些事情不能做？

經期洗頭的危害有哪些？
中醫認為，頭為六陽之始，子宮為脈之始，經期血液循環不暢，洗頭會使血液集中在頭部，影響子宮的血液循環。使子宮內的血液不能順利排出，容易使月經量減少或痛經。
另一方面，這個時期，是由于毛孔粗大，這個時候，如果天氣冷，很容易導致頭痛，尤其是在睡覺前洗頭的時候。因為夜屬陰，頭是呂陽的起點，處于陰陽對比的狀態，頭痛的癥狀更加嚴重。如果頭發還沒有完全干透就睡著了，在身體抵抗力低、新陳代謝低的情況下，疾病就會來找我們。

但是，如果強迫女性在月經期間3-5天不洗頭，肯定是每個人都做不到。所以，有一個很常用的方法，就是盡量在中午洗頭，但是要注意洗頭時間短，洗完頭一定要馬上吹干，如果要馬上洗頭的話出門要戴帽子，以免頭著涼。
如果大家是上班族，早上不能洗頭，根據經驗，建議月經來的前2天不要洗頭，第3天等到月經的時候再洗頭，一定要吹干。在月經來臨的前一天，可以提前洗頭。

月經期間哪4件事情不能做？
第一件事：不要劇烈運動
在月經期間，跳繩、跳高、跳遠、跑步、足球、舉重……等劇烈活動都會引起或加重不適癥狀，甚至會引起經痛不適，經期延長。
另外，當宮頸的在月經期間，處于“打開”狀態時，細菌很容易進入子宮，引起炎癥和婦科疾病，所以不要在“紅燈”下游泳。
對于經期出現經痛或生殖器官發炎的女性，應暫時停止運動。但適當的運動不僅對女性有害，而且對女性有益。比如乒乓球、散步、太極拳等動作輕柔的體育活動，都有助于加快血液循環，緩解經痛和腹脹。
同時，它可以幫助控制大腦的興奮，保持精神愉快，減少月經來臨時的疲勞、無聊或憤怒等不舒服的感覺。

第二件事：不要拔牙
拔牙前，很多牙醫會問你是否處于經期？女性自己也知道，千萬不要在經期拔牙，否則拔牙時出血量過多，久而久之就會在嘴里留下血腥味并且會限制對食物的渴望能力，導致月經期間營養不足。

第三件事：不要按摩背部
當背痛、腿部疲勞時，我們經常按摩我們的肌肉來緩解疼痛癥狀，很多女性在月經來臨時也是這樣做的。
但這樣做是不對的，產科醫生指出，月經期間的腰痛是由盆腔內的血腫引起的。這時候如果猛擊背部，會導致盆腔內積血較多，從而加重疼痛。
此外，經期按摩，不利于子宮內膜脫落后的恢復，從而導致大量出血，延長月經期。

第四件事：不要吃油炸食品
油炸食品也是月經期間女性的“禁忌” ，因為它受體內排泄的影響，當月經來臨時，皮膚中脂肪的排泄量增加，皮膚中含有大量的油脂，同時，血管和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感。