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吃一口等于10斤大蒜，心血管醫生直言：你若愛吃，降脂清血管，徹底遠離腦梗( 二 )

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吃一口等于10斤大蒜，心血管醫生直言：你若愛吃，降脂清血管，徹底遠離腦梗
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另外還有2個降脂通血管的方法 ， 可以試試
1、合理飲食
預防腦梗最根本的措施是合理飲食 ， 而人體中的脂肪大多來自食物 ， 所以日常飲食一定要適度 ， 少吃過于精細、奶油、巧克力等食物 ， 多吃一些粗糧 ， 瘦肉、新鮮的果蔬、平時煮飯也可以改變烹飪方式 ， 可以多選擇蒸煮等方式 。
2、堅持運動
生命在于運動 ， 運動既能加快身體血液循環 ， 還能促進新陳代謝、消耗身體的脂肪、膽固醇、防止血脂升高 。 日常可以選擇慢跑、散步、騎自行車、游泳等有氧運動 。