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相信現在大多數的中年男性都有飯前一杯酒 ， 飯后一支煙的毛病吧 ， 而且他們還會為自己想抽煙找各種理由 ， 家里人怎么都勸阻不了 ， 但陽仔想說的是 ， 如果你少喝點酒 ， 少抽點煙的話 ， 比可能就會省下一大筆錢了 ， 你看看 ， 就連煙盒上都寫著“吸煙有害健康” ， 所以還是少抽點好 ， 年紀越大就越要謹慎才行 。 男人一旦過了40 ， 少吃煙酒 ， 這5種食物可放開吃 ， 營養極高還不貴！

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【關注 相信現在大多數的中年男性都有飯前一杯酒|男人一旦過了40，少吃煙酒，這5種食物可放開吃，營養極高還不貴】第一種：三色糙米一般年紀越到 ， 就越是要少碰那些油脂含量高的食物 ， 那些大魚大肉啥的 ， 其實吃太多并不健康的 ， 還是多聽一些老輩人的話 ， 多吃些五谷雜糧 ， 尤其是那些比較肥胖的中年男性 ， 可以多吃些三色糙米 ， 不僅營養豐富 ， 含有多種高膳食纖維 ， 吃起來的口感也特別棒 ， 四五十歲的男性吃最合適不過了 。

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第二種：桑葚干一直以來 ， 桑葚都有“民間圣果”的美譽 ， 不過新鮮的桑葚不易保存 ， 一般上市的時間段很短 ， 所以它會經常被做成桑葚干 ， 營養極高 ， 還容易保存 ， 兩全其美 ， 年過40歲的男人可桑葚來泡水喝 ， 能緩解身乏力 ， 幫你恢復年輕的活力 。

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第三種：黑蒜大蒜是我們天天都能吃到的東西 ， 菜品里面多多少少都會放一些進去 ， 雖然大蒜是咱經常能吃到的 ， 但是黑蒜的話 ， 想必就沒有多少人吃過它了吧 ， 黑蒜不像平常的大蒜那般辛辣 ， 而且口感軟糯 ， 營養價值還高 ， 多吃有益 。

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第四種：刺梨雖然這玩意的賣相不怎么好 ， 但它卻是一種營養價值很高的食物 ， 有著“維生素C之王”的美譽 ， 特別是對于上了年紀的男人來說 ， 多吃刺梨是很不錯的選擇 。

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第五種：竹筍它所含的營養物質特別多 ， 被稱之為“菜中珍品” ， 而且它的吃法有很多種 ， 可燉、炒、燜、煮 ， 常吃能促進腸胃的蠕動 ， 有助于消化吸收 ， 對于肥胖的男人來講 ， 這是再好的佳品不過了 。

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來源：金州勇士VLOG

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