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1、揉揉肚子促消化晚上吃太多感覺腸胃蠕動緩慢,可以用手揉按腹部促進腸胃蠕動,注意手法一定要輕柔,以自我感覺舒適為宜 。
【晚上吃多了怎么辦 減肥晚上吃多了怎么辦】2、可以在飯后適當的散步，或者是做一些小幅度的運動，都是能夠促進胃腸蠕動 。運動能夠將血液輸送到胃部，能夠有效的改善脾胃運行、運化比較慢的這種情況，所以能夠有效的緩解吃多了，出現撐脹的感覺 。
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