食物一：多食蘿卜實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用 。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁 ， 再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連續的喝兩天就好了，可以清熱、解毒、祛寒 ， 可以有效地預防感冒的發生 。
食物二：糖姜茶合飲因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀 ?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次 ， 不僅暖身去寒，并且還能有效的預防感冒的發生 。
【感冒發燒吃什么好的快】食物三：吃食鹽實驗證明，少吃點含納的食鹽 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞 ， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒 。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對預防感冒是很有幫助的 。