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偷壽命的3種早餐，雞蛋竟上榜！越吃越短命、癌也纏上身，別被美味蒙蔽了雙眼( 二 )

健康知識養生常識


眼看著天氣越來越涼 ， 給大家推薦幾道適合秋天的早餐——
【偷壽命的3種早餐，雞蛋竟上榜！越吃越短命、癌也纏上身，別被美味蒙蔽了雙眼】偷壽命的3種早餐，雞蛋竟上榜！越吃越短命、癌也纏上身，別被美味蒙蔽了雙眼
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秋天吃這3款早餐 ， 養胃潤燥護肺！
1.南瓜小米粥：暖胃健脾經歷了一個炎熱的夏天 ， 很多人的脾胃都很受傷 ， 這時候適合來點養胃的食物 ， 如南瓜小米粥 ， 早餐吃可謂暖胃又暖身 。 養生推薦：南瓜小米粥做法：南瓜去皮切丁 ， 小米洗凈 ， 將二者一起放入電飯煲浸泡半小時后 ， 熬煮至軟爛即可 。 小貼士：淘洗小米時不要用手搓 ， 不要長時間浸泡 ， 更不要用熱水淘米；小米性稍偏涼 ， 氣滯者和體質偏虛寒者不宜過多食用 。 營養點評：南瓜性溫味甘 ， 入脾、胃二經 ， 健脾胃、潤肺益氣 。 而小米味甘咸 ， 性稍偏涼 ， 有健脾和胃、補虛安眠等功效 ， 尤其適合老人、幼兒、產婦及脾胃虛弱者食用 。
偷壽命的3種早餐，雞蛋竟上榜！越吃越短命、癌也纏上身，別被美味蒙蔽了雙眼
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2.五汁飲：潤燥生津又是一年“秋燥”時節 。 到了秋天 ， 大家容易出現口干舌燥及火氣較大等秋燥癥狀 ， 根據中醫理論 ， 若能適當滋補 ， 則可避免這些不適 。 所以 ， 大家早上可以來杯五汁飲 ， 容易做還有營養 。 養生推薦：五汁飲做法：蘋果、鴨梨、檸檬、荸薺、楊梅洗凈榨汁 。 營養點評：五汁飲具有生津止渴、和胃消食功效 ， 適合秋季食用 。
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3.百合杏仁枇杷粥：養肺止咳中醫認為 ， 秋令與肺氣相應 ， 肺又為“嬌臟” 。 因此 ， 秋季要格外注重養肺 ， 可以常吃些養肺的食療 。 養生推薦：百合杏仁枇杷粥做法：鴨梨120克、杏仁12克、百合15克、枇杷果50克、粳米100克、蜂蜜少許 ， 煮粥食用 。 營養點評：此粥具有潤燥、止咳作用 ， 秋季可經常食用 。
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