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糖尿病人少吃甜食就行?這5種不甜的食物也要限量

健康知識養生常識

老王今年61歲 ， 糖尿病三年了 ， 血糖、血脂一直控制不佳 ， 后來一問 ， 發現有個吃零食的習慣 ， 每天吃些花生、瓜子 ， 加起來有半斤 ， 但是從來不吃甜食 。 乖乖 ， 這個半斤花生瓜子可是比半斤甜食的熱量還高 ， 怪不得血糖、血脂、體重控制不好呢！因此 ， 大家一定要記?。核^健康食品 ， 不講重量 ， 都是耍流氓！這些堅果豆類熱量是同等重量主食的2-3倍 ， 每天吃一把就夠了 。 今天 ， 我就給大家介紹一下除了甜食外 ， 也不能多吃的幾種食物 。 中秋國慶 ， 注意飲食 。
糖尿病人少吃甜食就行?這5種不甜的食物也要限量
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一、高熱量的全谷物
花生、瓜子、豆子、核桃、杏仁、板栗、蓮藕、山藥、馬鈴薯等等雖然都是健康食品 ， 但是熱量可是滿滿的 ， 如果不限制每天吃的量 ， 會對每天能量平衡帶來很大影響 ， 造成血糖正常 ， 血脂偏高等問題 。
糖尿病人少吃甜食就行?這5種不甜的食物也要限量
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二、油炸食品
油炸食品雖然不甜 ， 但是可是增加很多的脂肪 ， 不僅熱量超標 ， 而且有很多致癌物質、致炎成分 ， 對血糖控制不好 。
三、高脂肪、高膽固醇食物
高血糖病人很多伴有高血脂、肥胖等問題 ， 再吃肉皮、東坡肉、紅燒肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物 ， 會加重血糖異常與并發癥風險 。
四、高鹽食品
咸肉、咸蛋、腌制食品等等不甜 ， 但是鹽分高 ， 增加高血壓、動脈粥樣硬化等風險 ， 對糖尿病控制不利 。
糖尿病人少吃甜食就行?這5種不甜的食物也要限量
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五、酒類
酒精不僅會對益生菌有損傷 ， 而且增加腸道通透性 ， 加重炎癥反應 ， 對血糖控制不好 。 很多糖友都有親身體驗 ， 喝酒以后 ， 血糖都會出現異常 ， 一般需要3-5天才能恢復過來 。 如果醉酒的話 ， 危害更大 ， 恢復周期更加長 。
【糖尿病人少吃甜食就行?這5種不甜的食物也要限量】因此 ， 糖尿病人僅僅不吃甜食還不夠 ， 其他這些對健康不利的食品 ， 也要少吃 。